Revelando los secretos de Mo Salah: cómo una dieta estricta y entrenamientos intensivos lo convierten en el delantero más temido del fútbol 

MOHAMED SALAH se ha convertido en uno de los delanteros más temidos del planeta.

El astro egipcio, de 31 años, ha marcado la asombrosa cifra de 187 goles para el Liverpool en 307 partidos, y despegó esta temporada al anotar contra el Bournemouth el fin de semana pasado.

La estrella del Liverpool Mo Salah sigue una dieta estricta
Salah es visto como un hombre clave en la máquina de Jurgen Klopp, mientras persiguen un lugar en la Liga de Campeones.

Es por eso que los Rojos se niegan a aceptar avances de Arabia Saudita, mientras Al-Ittihad se prepara para convertirlo en el jugador mejor pagado del mundo.

El exdelantero del Chelsea ha alcanzado la grandeza gracias a una dieta estricta y un plan de ejercicio riguroso, que incluye entrenamientos a las 3 de la madrugada durante el Ramadán.

Es ese sacrificio el que ha hecho que Salah emule a Cristiano Ronaldo como una de las estrellas más cinceladas del fútbol.

Así es como lo hizo.

Lo que Salah pone en su cuerpo diariamente es crucial para su éxito, aunque de vez en cuando se permite un día de trampa con pizza.

Hablando sobre su dieta, el egipcio le dijo a CNN: “La nutrición es muy importante, es parte del juego.

“Me ayudó con mi recuperación, me permitió dormir mejor y ayudó a mi cuerpo a adaptarse rápidamente.

“Mi nutricionista dice que como no tengo grasa en el cuerpo, puedo comer lo que quiera. Tampoco bebo, así que está bien”.

Y es justo decir que el musulmán devoto suele ser muy cuidadoso con su comida.

En el desayuno come parathas (un pan plano hinchado) con un vaso de leche.

Si todavía tiene hambre, irá a por un plato de fruta.

Cuando se trata del almuerzo, Salah tiende a consumir más calorías. Le gustan las lentejas, las verduras, el pan, el pollo y terminará con un plato de yogur.

Su plato favorito es una especialidad egipcia llamada kushari, que se elabora con arroz, macarrones y lentejas y se cubre con tomates, garbanzos y cebollas especiados.

Reveló: “Cuando vuelvo a Egipto, llamo a mi amigo desde el aeropuerto para comprar kushari para comer en el auto.

“Me pongo la sudadera con capucha en la cabeza, salto al auto y luego me lo como de inmediato”.

La cena suele ser ligera y se prefiere sopa, ensalada y verduras. Lo acompañará con un vaso de zumo de fruta fresca sin azúcar.

La dedicación de Salah a su oficio se muestra en su obsesión por hacer ejercicio.

Si no está entrenando con los Rojos, realiza sesiones adicionales de entrenamiento con pesas, trabajo con peso corporal, pliometría, yoga, natación y ejercicios de estiramiento.

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Las comidas ligeras y muchas verduras son la clave del éxito de Salah

El kushari, especialidad egipcia, es una de las comidas favoritas de Salah

La pizza es el placer culpable de Salah
“Normalmente me levanto temprano para ir a entrenar, que comienza por la mañana o por la tarde”, dijo Salah a ON Ent.

“Luego vengo a recuperarme durante casi dos horas. Terapia para cualquier lesión o masaje específico para que mitigues cualquier sufrimiento de tu cuerpo.

“Después de eso, voy al gimnasio aquí en el club, que es opcional para los jugadores. Después del entrenamiento vuelvo a hacer estiramientos y recuperación.

“Finalmente, voy a la piscina del club o con Makka [su hija] en casa. Termino todas estas actividades alrededor de las 7 u 8 pm”.

Durante el Ramadán, Salah se aseguró de no perder ni un minuto para esculpir sus abdominales.

Se levantaba a las 3 de la madrugada después de ayunar durante el día para hacer pesas en el gimnasio de su casa.

Cuando Salah estaba en el Chelsea, tenía una figura delgada.

Incluso cuando encontró su forma cedido en la Fiorentina antes de fichar por la Roma, ciertamente estaba menos definido.

Sin embargo, gracias a seguir un plan de dieta y hacer ejercicio religiosamente, ha visto una notable transformación corporal.

El Salah de hoy está saliendo de su camiseta del Liverpool con bíceps abultados y abdominales destrozados.

A menudo, no tiene miedo de mostrar su torso en Instagram ante sus admiradores.

E incluso sus compañeros de equipo no pueden evitar fotografiar su increíble físico.

El internacional escocés Andy Robertson compartió una instantánea de Salah en topless en una piscina en 2021.

De manera hilarante, bromeó diciendo que su amigo tenía “un poco de grasa corporal que perder” en la foto.

Si ese es el caso, entonces será mejor que SunSport se suba animadamente a una bicicleta estática.

Los entrenamientos en casa son muy importantes para Salah

El entrenamiento extenuante con pesas es clave para desarrollar los bíceps de Salah

Además, a Salah le gusta nadar en su tiempo libre.

En el Chelsea, Salah tuvo una ligera figura

Cuando estuvo cedido en la Fiorentina en 2015, estaba lejos de ser el atleta perfecto. Crédito: Rex